Creatine Monohydrate - это пищевая добавка наиболее популярная среди спортивных добавок. Он хорошо известен среди профессиональных спортсменов как вещество, которое может помочь быстро восстановить запасы АТФ (энергии) и потенциально помочь преодолеть более высокие нагрузки, поднимать более тяжелые веса и быстрее бегать на короткие и средние дистанции. Моногидрат креатина давно широко используется в спорте. В нашем организме около 95 процентов креатина находится в скелетных мышцах. Он помогает производить энергию, необходимую мышечным клеткам, за счет оптимизации производства аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ - основной источник энергии в клетках. Исследования подтверждают, что креатин увеличивает физическую работоспособность за счет очень интенсивных краткосрочных физических упражнений. Положительный эффект наблюдается при ежедневном приеме 3 г креатина.